Cara Alami Meningkatkan Kesuburan Anda

Tingkat kesuburan pria maupun wanita terutama ditentukan oleh gaya hidup dan keseharian yang Anda kerjakan. Bila Anda merasa tidak subur, jangan lekas membeli sembarang obat untuk kesuburan.

Berikut adalah beberapa daftar gaya hidup sehat dan aman yang bisa Anda kerjakan untuk meningkatkan kembali kesuburan Anda, seperti dikutip dari Timesofindia, Selasa (17/2/2015). 

Jaga alat reproduksi tetap sejuk
Ini khusus untuk pria. Sperma terbentuk dengan baik dalam lingkungan dingin. Pria yang sering mendudukkan laptop, mandi lama dengan air panas, dan berkendara dengan motor, sebaiknya mengurangi hal tersebut bila telah terdapat tanda ketidaksuburan.

Cukup sinar matahari
Cahaya matahari pada pria maupun wanita dapat meningkatkan kadar vitamin D. Vitamin D baik untuk meningkatkan hormon seks wanita, baik progesteron maupun estrogen. Penelitian terbaru juga membuktikan bahwa kadar vitamin D tinggi berpengaruh pada jumlah sperma pria.

Minum lebih banyak air
Jika Anda tidak minum cukup air, sistem reproduksi akan kehilangan cairan karena tubuh akan memastikan organ-organ yang lebih penting menerima apa yang mereka butuhkan. Air menciptakan folikel telur menggemuk dan pasokan darah kuat pada dinding rahim.

Jika Anda dehidrasi atau kekurangan cairan, maka cairan serviks Anda akan menjadi lamban. Kondisi ini akan menghambat sperma menemukan sel telur saat Anda berhubungan dan menginginkan anak.

Rutin berhubungan intim

Kesuburan dapat meningkat mulai dari 15 persen untuk pasangan yang berhubungan seks seminggu sekali, dan bertambah hingga 50 persen bila dikerjakan tiga sampai empat kali seminggu. Seks rutin membuat sperma sehat, karena sperma akan menurun kualitasnya dalam tubuh bila dibiarkan lebih dari tiga hari.